| 麻酱鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 麻酱鸡丝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于打牌15分钟消耗的热量...90 | |||||
麻酱鸡丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡脯（200克）、紫甘蓝（适量）、香菜（适量）、麻酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/7. 鸡脯。
2/7. 水煮熟。
3/7. 撕成细丝。
4/7. 麻酱，生抽，糖，水。调和。
5/7. 放在鸡丝上。
6/7. 拌一下，加香菜和紫甘蓝。
7/7. 成品。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与青椒、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱鸡丝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克