| 橙汁日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 342千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 300克 | 橙汁日本豆腐热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于粉刷114分钟消耗的热量...180 | |||||
橙汁日本豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（300克）、葱花（适量）、盐（8克）、橙汁（200毫升）、淀粉（30克）
1/7. 日本豆腐从中间切开，然后切成1厘米厚的块。
2/7. 豆腐块裹上淀粉备用
3/7. 碗里倒入橙汁，加少量盐，一点点淀粉。
4/7. 锅中倒油，待油温到6成热时（插入一根竹筷子后，筷子周围有迅速起泡产生即可），放入裹好淀粉的豆腐，注意要一块一块放。
5/7. 豆腐炸制金黄即可捞出。
6/7. 锅留底油，放入葱花炒香
7/7. 放入炸好的豆腐，沿锅边倒入调好的料汁，迅速翻炒，让豆腐裹上料汁即可出锅。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、和脾胃、补中益气等功效；可与川贝、黑木耳、草莓搭配；与茭白、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁日本豆腐热量342 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克