| 原只椰子炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 435克 | 原只椰子炖排骨热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于打鼓276分钟消耗的热量...240 | |||||
原只椰子炖排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、排骨（100克）、红枣（4个）、盐（1茶匙）
1/7. 准备椰子一个去掉表皮
2/7. 用锯子在顶部轻轻锯开再把椰汁倒出来
3/7. 排骨红枣洗干净备用
4/7. 把排骨和红枣放进椰子里面再加入倒出来的椰汁
5/7. 准备一个三脚架
6/7. 椰子盅用盘子装好架在三脚架上隔水炖3个小时
7/7. 时间到了再加一点盐调味即可
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、滋补、解渴祛暑等功效；可与乌鸡、糯米、鸡肉搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；可与茄子、红薯、海带搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、养心安神、益智健脑等功效；可与面条、鲤鱼、粳米搭配；与牛奶、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原只椰子炖排骨热量1105 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠106.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1273 毫克