| 南瓜枣泥汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 39千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 南瓜枣泥汤圆热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于冲浪328分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜枣泥汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、南瓜泥（140克）、白糖（30克）、枣泥馅（少许）
1/8. 南瓜蒸熟趁热压成泥
2/8. 加入糯米粉
3/8. 和成南瓜团饧10分钟
4/8. 将饧好的面团揪一块小剂子用手按扁放上枣泥酱
5/8. 包起来包严实
6/8. 再滚圆
7/8. 依次做好
8/8. 水开煮汤圆煮熟即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、舒筋活血等功效；可与桂花、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、牛里脊、排骨搭配；与油菜、基围虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜枣泥汤圆热量590 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.91 克
- 碳水化合物185.63 克
- 钠6.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾316 毫克