| 芹菜叶炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 378千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜叶 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 420克 | 芹菜叶炒香干热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于坐飞机408分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜叶炒香干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香干（270克）、芹菜叶（150克）、葱花（少许）
1/8. 芹菜叶择洗干净，豆干备好
2/8. 焯烫芹菜叶
3/8. 晾凉后切小段
4/8. 香干切丁
5/8. 葱花爆锅，下香干翻炒
6/8. 炒出香味
7/8. 放入芹菜叶
8/8. 翻炒均匀即可
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、开胃、镇静安神等功效；可与核桃、西红柿、武昌鱼搭配；与鸡肉、兔肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶炒香干热量408 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠242.9 毫克
- 钙323 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾268 毫克