| 三羊开泰面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 三羊开泰面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于槌球16分钟消耗的热量...150 | |||||
三羊开泰面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（300克）、新鲜蔬果（适量）、盐（1勺）
1/8. 把两份面和好后，把面擀成薄一点的面饼。
2/8. 把两份面和好后，把面擀成薄一点的面饼。
3/8. 把面饼切成长条状。
4/8. 把煮锅装满水后烧开，烧开后把切好的面条放入开水中煮，直到煮熟为止。
5/8. 把面条捞出后进行摆盘（不能用绿色和白色的食材摆盘，不然它就不是三羊开泰了嘛!如果用多种食材摆盘，必须颜色单一。原因同上。）。
6/8. 可根据个人爱好，选择面条的口味
7/8. 美味的三羊开泰面就做好了
8/8. 代替第六步，配合面卤，更美味
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与粉丝、猪肝、猪血搭配；与带鱼、猪肉、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三羊开泰面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克