| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于槌球528分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、蒸肉粉（200克）、土豆（1个）、盐（1勺）、蚝油（1勺）、葱花（10克）、食用油（1勺）、胡椒粉（1勺）
1/10. 排骨500克
2/10. 蒸肉粉200克
3/10. 土豆1个
4/10. 排骨洗干净斩块
5/10. 加一勺盐一勺蚝油一勺胡椒粉一勺食用油搅拌均匀
6/10. 蒸肉粉也加进去搅拌
7/10. 土豆削皮切块放进盘子里
8/10. 裹好蒸肉粉的排骨铺在土豆上
9/10. 电压力锅蒸20分钟
10/10. 出锅撒上葱花开吃
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；可与萝卜、紫菜、白菜搭配；与香菜、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克