| 鸡汤鱿鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 113千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 手擀面 | 克 | 963千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 773克 | 鸡汤鱿鱼面热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于睡觉1794分钟消耗的热量...54 | |||||
鸡汤鱿鱼面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、鱿鱼圈（150克）、手擀面（300克）、煮肉料（适量）、盐（4克）、胡椒粉（3克）、西红柿（适量）、青菜（适量）、姜（适量）
1/10. 走地鸡一只，洗净切块
2/10. 凉水如果焯水，去除血沫杂质
3/10. 然后加八角2个、花椒15粒、姜一块、当归2克煲煮成鸡汤备用
4/10. 炒锅中放一点点的油，炒香姜末后炒西红柿
5/10. 加入鸡汤，同时放一点鸡块进去，再兑入和鸡汤等量的开水
6/10. 加盐和胡椒粉煮上3分钟左右
7/10. 下入面煮熟
8/10. 鱿鱼圈提前焯水后备用
9/10. 最后下入鱿鱼圈和青菜
10/10. 稍微煮上半分钟，青菜断生即可享用啦
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤鱿鱼面热量1615 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠241.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5 毫克
- 钾491 毫克