| 黑芝麻茯苓汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆粉 | 克 | 2489千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 黑芝麻茯苓汤圆热量/卡路里2491千卡 | |||
 热量2491千卡，相当于水中有氧健身操623分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻茯苓汤圆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
茯苓粉（20克）、汤圆粉（180克）、水（180克）、黑芝麻汤圆馅（180克）
1/16. 面团料
2/16. 馅料
3/16. 将所有面团料倒入碗中
4/16. 揉成均匀面团
5/16. 分割成30等分
6/16. 将皮按一个小窝
7/16. 放入馅料
8/16. 包起，捏紧收口
9/16. 搓圆
10/16. 逐个包好
11/16. 锅中倒水，烧沸
12/16. 放入汤圆
13/16. 用勺沿锅壁轻轻推动
14/16. 小火保持微沸
15/16. 汤圆完全浮起
16/16. 盛出食用。
食材功效信息
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有舒筋活血、壮气提神、补虚等功效；可与桂花、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻茯苓汤圆热量2491 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克