| 菜肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 290克 | 菜肉饭热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于越野滑雪98分钟消耗的热量...840 | |||||
菜肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、腊肠（适量）、油菜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料，洗净空干水。
2/6. 分别切成小碎丁。
3/6. 倒入淘好的大米中。
4/6. 加水搅拌均匀。
5/6. 放电饭煲，按正常的焖饭来做就OK。
6/6. 因为我放的腊肠是很感辣的，所以没加盐。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、促进消化等功效；可与紫米、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜肉饭热量1371 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物93 克
- 钠1426 毫克
- 钙874 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾485 毫克