| 玫瑰栗子糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 玫瑰栗子糕热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于循环训练132分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰栗子糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、白糖（50克）、玫瑰酱（适量）
1/11. 板栗清洗后，然后用利器把栗子切个口子，深度大概为5mm
2/11. 用水泡10分钟左右
3/11. 入锅煮大约1小时左右，煮熟
4/11. 微凉趁热去掉板栗的壳和皮
5/11. 将栗子仁装入塑料袋
6/11. 用擀面杖擀碎
7/11. 擀的很细腻
8/11. 加入白糖
9/11. 加入玫瑰酱
10/11. 切拌均匀，揉成团
11/11. 做成各种喜欢的形状。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、增强体质、明目健脑等功效；可与鸡胸肉、红枣、无花果搭配；与牛里脊、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰栗子糕热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克