| 叉烧炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 叉烧炒菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于儿童足球8分钟消耗的热量...420 | |||||
叉烧炒菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
叉烧（适量）、菜心（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 锅里倒放少许橄榄油放入叉烧。
2/6. 将叉烧炒至两边有点焦黄就盛出备用。
3/6. 继续使用油锅放入姜与蒜。
4/6. 然后放菜心大火炒。
5/6. 边炒边洒入少许水然后放少许盐糖。
6/6. 菜心炒熟就把叉烧加入一起炒均匀，勾生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进大便排泄、降血脂、降低胆固醇等功效；可与粳米、鸡肉、猪肝搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧炒菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克