| 韭菜虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 430克 | 韭菜虾仁馄饨热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于吃东西173分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜虾仁馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（350克）、韭菜（80克）、姜（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、馄饨皮（适量）
1/10. 所需食材
2/10. 大虾剥皮去虾线剁成泥
3/10. 放容器里，加料酒、姜末、胡椒粉拌匀
4/10. 加入韭菜末
5/10. 加适量盐搅拌均匀
6/10. 取馄饨皮包入虾馅
7/10. 全部包好
8/10. 水开下馄饨煮熟
9/10. 碗里倒生抽、香醋、香油，少许香菜
10/10. 煮熟的馄饨盛入碗里
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、虾、海虾搭配；与虾皮、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜虾仁馄饨热量346 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克