| 螃蟹西兰花炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 936克 | 螃蟹西兰花炒年糕热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于按摩243分钟消耗的热量...240 | |||||
螃蟹西兰花炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（2条）、螃蟹（1个）、西兰花（100克）、红萝卜（20克）
1/3. 螃蟹从中间一拍两段 再剥壳 夹脚牛筋等剁完再切。先去牛筋被大夹夹住手指皮肤
2/3. 年糕切条，放小火小油炒 令其不粘 出锅
3/3. 中等多油，红萝卜细条炒 下螃蟹块 一会儿翻下 半熟下年糕 盐糖味 出锅前麻油。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、延年益寿等功效；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、缓冲贫血、通经络等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与樱桃番茄、柿饼、石榴相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、防癌等功效；可与鳕鱼、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿、顺气等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螃蟹西兰花炒年糕热量971 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物49.63 克
- 钠142.36 毫克
- 钙322 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾651 毫克