| 抹茶紫菜面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 抹茶紫菜面汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于手风琴55分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶紫菜面汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
抹茶面条（200克）、鸡蛋（1个）、番茄（1个）、紫菜（适量）、葱花（适量）
1/7. 紫菜泡开、番茄切块、切好葱花
2/7. 炒锅倒少许油放葱花煸出香味后放番茄翻炒
3/7. 炒出番茄汁
4/7. 加适量水
5/7. 烧开下面条煮制
6/7. 放紫菜、淋入蛋液
7/7. 加少许盐煮熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、延缓衰老等功效；可与丝瓜、菠菜、小米搭配；与兔肉、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶紫菜面汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克