| 福禄早至热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 1404千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 福禄早至热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于蹲起351分钟消耗的热量...240 | |||||
福禄早至的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄米面（400克）、红枣（40枚）、温水（1碗）
1/8. 红枣提前浸泡，用小刷子刷洗干净。
2/8. 黄米面加水，准备和面。面与水都不要一次性加进去，根据面的软硬程度，进行调节直到合适。
3/8. 最终的面团要稍硬一些，不然蒸时会塌。
4/8. 揪一块面在掌心压扁。
5/8. 放两枚红枣，下边一枚稍大些。
6/8. 慢慢团成椭圆形，再用虎口在椭圆中间卡一下，成为葫芦状。
7/8. 全部做好后，上蒸笼。
8/8. 大火，上气后蒸25分钟即熟。
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利大肠、利肺、益阴等功效；
