| 葱香鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱香鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于搬东西40分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（50克）、葱（1颗）、盐（5克）、花生油（50克）
1/10. 鸡蛋一个打散，做的是一个人的分量，所以只用了一个鸡蛋
2/10. 葱切花
3/10. 打好的鸡蛋加水和盐，充分搅拌均匀，水量是鸡蛋液的2——3倍都行；
4/10. 加入面粉，搅拌至无颗粒
5/10. 如果面糊太稀，就多加点面粉，如果太干就加水，一般面糊起浆即可；
6/10. 面糊加入葱花；
7/10. 锅内加入花生油预热，我这里直接用的炒菜锅，没有专门用平底锅哦；
8/10. 缓缓倒入面糊，文火慢煎，煎的时候晃动一下锅，这样面糊可以完全摊开，煎好之后饼也比较薄；
9/10. 煎至底面凝固之后，反面再煎，直到两面金黄即可；
10/10. 放一个小草莓，装饰一下哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、羊排、小米面搭配；与地瓜、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克