| 黄金八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大黄米 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 黄金八宝饭热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于打磨地板198分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金八宝饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大黄米（250克）、豆沙（150克）、白糖（适量）、猪油（适量）
1/6. 大黄米洗净浸泡一小时
2/6. 沥干水分上蒸锅蒸熟（还做了糯米的一起蒸了）
3/6. 蒸熟后加糖和猪油拌匀
4/6. 在小碗壁上抹上薄薄的一层猪油，压上一层拌匀的大黄米，加入豆沙馅。
5/6. 盖上一层大黄米封口，上蒸锅蒸10分钟。
6/6. 蒸好的小碗倒扣在盘子上。
食材功效信息
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；
