| 拌青萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 76千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 拌青萝卜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于伐木工作15分钟消耗的热量...300 | |||||
拌青萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（230克）、盐（适量）、辣椒油（适量）、醋（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 准备所有食材
2/5. 把青萝卜切自己喜欢的片或丝。
3/5. 青萝卜用盐拌匀腌制，去除水份。用凉开水冲洗一下
4/5. 控干水份后，放盐、醋、胡椒粉、香油、橄榄油、辣椒油等。
5/5. 拌匀即可。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌青萝卜热量76 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克