| 菠萝饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 菠萝饼干热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于打拳击115分钟消耗的热量...720 | |||||
菠萝饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、玉米淀粉（50克）、玉米油（60克）、白糖（30克）、冰糖（适量）、泡打粉（3克）、菠萝（180克）
1/12. 菠萝块入料理机加少许水打成糊
2/12. 将菠萝糊倒入煮锅里加冰糖
3/12. 小火熬至较浓稠关火晾凉
4/12. 担心不够甜又加了30克白糖
5/12. 加玉米油搅拌均匀
6/12. 筛入所以粉类
7/12. 合成团
8/12. 用模具压出饼干形状
9/12. 做好一盘
10/12. 其余的做成圆球状再粘上一层芝麻
11/12. 轻轻按扁
12/12. 送入提前预热的烤箱200度烤25分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、预防便秘、宽肠胃等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝饼干热量1377 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物247.9 克
- 钠21.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾141 毫克