| 創意心型火腿腸煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 創意心型火腿腸煎蛋热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于排球82分钟消耗的热量...480 | |||||
創意心型火腿腸煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 把香肠从中间切开
2/7. 锅里放入少量的油在把香肠放入
3/7. 香肠有些软的时候可以慢慢的弯下
4/7. 拿出来用牙签固定
5/7. 再放入锅中里面放入鸡蛋
6/7. 锅盖盖上稍等片刻
7/7. 再放入盘子加上装饰好吃可口的創意心型火腿腸煎蛋就大功告成了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与明虾、苋菜、干贝搭配；与消炎片、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 創意心型火腿腸煎蛋热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克