| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于雪地摩托296分钟消耗的热量...210 | |||||
烤鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、烤肉料（适量）
1/10. 鸡腿2个
2/10. 烤肉料
3/10. 鸡腿改刀
4/10. 取适量调料
5/10. 加水拌匀后，放入鸡腿混合均匀后，放入冰箱腌5个小时（其间翻面，是鸡腿完全腌泡）
6/10. 放入空气炸锅
7/10. 180度，25分钟（冷锅要先预热3分钟）
8/10. 取出，涂料汁，再把鸡腿翻面，再涂料汁
9/10. 再放入空气炸锅，180度，20分钟，取出装盘
10/10. 健康又美味的鸡腿，外焦里嫩
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克