| 花生黑芝麻汤圆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 细砂糖 | 克 | 960千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 熟面粉 | 克 | 107千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 472克 | 花生黑芝麻汤圆馅热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡，相当于摩托艇运动845分钟消耗的热量...150 | |||||
花生黑芝麻汤圆馅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、花生（40克）、细砂糖（240克）、熟面粉（30克）、糖桂花（1大勺）、糖渍橙皮丁（1大勺）、芝麻油（15克）
1/12. 主料
2/12. 配料
3/12. 花生放入烤箱，上下火150度烤熟，备用
4/12. 黑芝麻放入烤箱，上下火150度烤熟，备用
5/12. 将芝麻花生，熟面粉及40克白糖倒入料理机
6/12. 反复搅打成细末
7/12. 倒出
8/12. 加入剩下的糖和糖桂花，橘皮丁，拌匀
9/12. 倒入芝麻油
10/12. 拌匀
11/12. 整成正方形，放入盘中
12/12. 分割成小方块，待用。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、促进骨骼发育、补血明目等功效；可与黑豆、山药、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、降血压、防冠心病等功效；可与苦菊、芹菜、黄豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、保护胃肠、滋阴等功效；
熟面粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生黑芝麻汤圆馅热量2112 千卡
- 脂肪196.78 克
- 蛋白质53.7 克
- 碳水化合物308 克
- 钠702.3 毫克
- 钙863 毫克
- 铁27.76 毫克
- 钾1016 毫克