| 香葱肉末燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 50克 | 香葱肉末燕麦粥热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于粉刷66分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱肉末燕麦粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（60克）、肉末（50克）、香葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：即食燕麦片、肉末、香葱
2/9. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
3/9. 翻炒翻炒。
4/9. 随后，加适量的清水煮开。
5/9. 接着，合入燕麦片翻匀。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味搅匀。
9/9. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补钙等功效；可与鸡腿菇、紫菜、大白菜搭配；与红螺、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱肉末燕麦粥热量198 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克