| 多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于有氧运动132分钟消耗的热量...350 | |||||
多宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、花生油（3克）、食盐（1克）、生抽（2克）、葱丝（1棵）
1/4. 多宝鱼洗干净，鱼身用食盐抹下！
2/4. 在鱼身散些姜丝！
3/4. 蒸锅放水煮开，水开后把多宝鱼放到蒸锅大火蒸十分钟！
4/4. 十分钟后把多宝鱼端出来，然后把碟里的水倒掉，倒入生抽，散上葱丝，煮花生油淋上去即可吃
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与蒿子秆、蒿子杆、油皮搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克