| 家乡火烧馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 家乡火烧馍热量/卡路里2027千卡 | |||

1/12. 面粉放面包机,加上奶粉,加上酵母。

2/12. 加水拌均匀,启动面包机发面程序,面的问题基本不用再操心了。

3/12. 将葱切碎,加上盐和芝麻油,喜欢的话加上十三香这一类的香料粉也可以的。

4/12. 发好的面团取出排气揉均匀。

5/12. 擀成大片,铺上葱碎。卷起来。

6/12. 改刀成馒头胚子,之前的步骤跟油卷是一样的。

7/12. 将馒头胚子整形,两头收口,压成饼。

8/12. 全部都做好后静置醒发二十分钟,最好加上湿布。

9/12. 煎烙锅启动,将饼子放上微煎。

10/12. 10、一面微黄后翻面,两相都煎到微黄。不用煎熟,因为后面还要蒸呢。

11/12. 11、全都煎好后,将馍放在笼格中,水开后上锅蒸二十五分钟。

12/12. 12、开锅即好。
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、补虚损、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润肠、防治近视、改善睡眠等功效;可与草莓、香蕉、木瓜搭配;与白砂糖、乌鳢、米汤相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;