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家乡火烧馍

家乡火烧馍的热量和减肥功效

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家乡火烧馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
奶粉194千卡484千卡20克22.7克
3千卡1千卡0克0克
总量800家乡火烧馍热量/卡路里2027千卡
抄写 热量2027千卡,相当于抄写881分钟消耗的热量...138

家乡火烧馍的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、奶粉(40克)、水(260克)、酵母(6克)、盐(适量)、葱(适量)、芝麻油(适量)
家乡火烧馍的做法图解1

1/12. 面粉放面包机,加上奶粉,加上酵母。

家乡火烧馍的做法图解2

2/12. 加水拌均匀,启动面包机发面程序,面的问题基本不用再操心了。

家乡火烧馍的做法图解3

3/12. 将葱切碎,加上盐和芝麻油,喜欢的话加上十三香这一类的香料粉也可以的。

家乡火烧馍的做法图解4

4/12. 发好的面团取出排气揉均匀。

家乡火烧馍的做法图解5

5/12. 擀成大片,铺上葱碎。卷起来。

家乡火烧馍的做法图解6

6/12. 改刀成馒头胚子,之前的步骤跟油卷是一样的。

家乡火烧馍的做法图解7

7/12. 将馒头胚子整形,两头收口,压成饼。

家乡火烧馍的做法图解8

8/12. 全部都做好后静置醒发二十分钟,最好加上湿布。

家乡火烧馍的做法图解9

9/12. 煎烙锅启动,将饼子放上微煎。

家乡火烧馍的做法图解10

10/12. 10、一面微黄后翻面,两相都煎到微黄。不用煎熟,因为后面还要蒸呢。

家乡火烧馍的做法图解11

11/12. 11、全都煎好后,将馍放在笼格中,水开后上锅蒸二十五分钟。

家乡火烧馍的做法图解12

12/12. 12、开锅即好。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、补虚损、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润肠、防治近视、改善睡眠等功效;可与草莓、香蕉、木瓜搭配;与白砂糖、乌鳢、米汤相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 家乡火烧馍热量2027 千卡
  • 脂肪24.2 克
  • 蛋白质31.3 克
  • 碳水化合物112.5 克
  • 581 毫克
  • 1797 毫克
  • 1.4 毫克
  • 1910 毫克

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