| 圆葱彩椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 圆葱彩椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于压腿40分钟消耗的热量...150 | |||||
圆葱彩椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、葱花（半个）、红彩椒（半个）、绿彩椒（半个）、植物油（50克）、盐（6克）、姜（10克）、香油（1茶匙）
1/9. 食材图。
2/9. 鸡蛋打开放入碗里搅匀。
3/9. 锅内放植物油烧到六成热，倒入打匀的鸡蛋煸炒。
4/9. 炒到八成熟时放入碗里备用。
5/9. 姜切末、原洋葱、彩椒切任意三角形。
6/9. 锅内留底油放入姜末爆香，放入洋葱、彩椒煸炒。
7/9. 放入鸡蛋煸炒。
8/9. 放入盐、点入香油炒匀。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干辣椒、紫菜、黄豆搭配；与豆奶、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆葱彩椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克