| 老干妈爱上金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 老干妈爱上金针菇热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于种花36分钟消耗的热量...270 | |||||
老干妈爱上金针菇的做法共15个步骤
食材主料/辅料
金针菇（500克）、尖椒（1个）、老干妈（1勺）、盐（2勺）、食用油（1勺）、蒜蓉（20克）、葱花（20克）
1/15. 金针菇500克切掉头部
2/15. 全部撕开
3/15. 放金针菇和一勺盐在水里泡一会再清洗干净
4/15. 尖椒准备一个
5/15. 洗干净去籽切丝
6/15. 蒜沫葱花准备好
7/15. 锅里烧开水放一勺盐和一勺食用油
8/15. 金针菇倒进去烫熟
9/15. 捞出来的金针菇码进盘子里再把尖椒丝倒进去烫一会捞出来
10/15. 葱花撒在金针菇上
11/15. 挖一勺老干妈淋在上面
12/15. 烫好的尖椒丝也铺上去
13/15. 锅里烧热油煸香蒜蓉
14/15. 炒至蒜蓉变成金黄色
15/15. 最后吧热油和蒜蓉浇在尖椒上就完成了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、降血脂等功效；可与猪肝、鸡肉、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈爱上金针菇热量160 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克