| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 712克 | 山药排骨汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于扎马步347分钟消耗的热量...240 | |||||
山药排骨汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、山药（适量）、盐（适量）、生姜（适量）
1/12. 排骨二根，
2/12. 斩块，
3/12. 放进电压锅里加清水，姜，
4/12. 调至排骨档高压，
5/12. 炖好的排骨，
6/12. 山药少许，
7/12. 去皮切丁，
8/12. 切好的山药放进炖好的排骨里，
9/12. 放点盐，
10/12. 再炖十分钟，
11/12. 好营养的排骨汤，
12/12. 即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、滋肝阴等功效；可与蘑菇、南瓜、茄子搭配；与鹌鹑、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、预防糖尿病、促消化等功效；可与羊肉、羊肚、薏米搭配；与鲫鱼、油菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克