| 香葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 香葱炒蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于垒球29分钟消耗的热量...240 | |||||
香葱炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香葱（几根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 备好食材。
2/8. 鸡蛋打进容器里，加适量盐和几滴水搅拌均匀。
3/8. 把葱白部份切碎，葱叶切成小段。
4/8. 再把葱白碎加进蛋液里拌匀。
5/8. 热锅下适量油，把蛋液倒进。
6/8. 煎成蛋饼。
7/8. 用铲子把蛋弄成小块，把葱叶加入，加进适量酱油。
8/8. 继续翻炒几下便可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与韭菜、北极虾、洋葱搭配；与柿子、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香葱炒蛋热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克