| 猪骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 654克 | 猪骨海带汤热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于铺床464分钟消耗的热量...120 | |||||
猪骨海带汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、海带（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）
1/12. 备海带和猪骨，
2/12. 海带用清水泡软，
3/12. 泡软，
4/12. 洗去泥沙，
5/12. 切块，
6/12. 先炖骨头，
7/12. 高压40分钟，
8/12. 炖好的骨汤，
9/12. 放进海带，
10/12. 放点盐，
11/12. 再炖十分钟，
12/12. 装碗里，撒上香葱即成。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、补脾气等功效；可与米醋、洋葱、淮山搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防癌、抗凝血等功效；可与干贝、菠菜、芝麻搭配；与猪血、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨海带汤热量927 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克