| 猪尾花生木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 650克 | 猪尾花生木瓜汤热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于做作业368分钟消耗的热量...108 | |||||
猪尾花生木瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土猪带骨尾巴（1根）、木瓜（500克）、花生米（150克）、盐（适量）、姜（1块）、蚝干（6个）、鸡粉（少许）
1/9. 准备食材：木瓜、蚝干、猪尾带骨、花生米、生姜。
2/9. 猪尾洗净斩段，木瓜去皮切块，蚝干浸泡片刻洗净。提前浸泡花生米，生姜去皮拍扁。
3/9. 煮开一些水，猪尾焯一下水，去掉部分油脂。
4/9. 捞起用凉水冲洗干净。
5/9. 所有食材放入电压力锅中。
6/9. 加上清水。
7/9. 与食材持平即可。（约5饭碗水量）
8/9. 遮上电压力锅盖，调好选择煲汤功能，按下后即开始工作。
9/9. 电压力锅自动泄压后打开盖子，调入盐、鸡粉、搅拌均匀，舀起即可食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、蘑菇、玉米面搭配；与明虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、降低胆固醇、增强记忆等功效；可与鲫鱼、枣、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪尾花生木瓜汤热量662 千卡
- 脂肪25.66 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物23.82 克
- 钠11.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾572 毫克