| 软炸南瓜糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 软炸南瓜糯米丸子热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于羽毛球16分钟消耗的热量...270 | |||||
软炸南瓜糯米丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（330克）、糯米粉（80克）、白糖（30克）
1/7. 南瓜去皮切小块微波炉里高火叮8分钟
2/7. 趁热用勺子压成泥
3/7. 加糯米面和白糖搅拌成面团
4/7. 团成丸子状
5/7. 在面包糠里滚一下让糯米丸均匀裹上面包糠
6/7. 所有糯米丸都裹上面包糠
7/7. 锅中倒油油温5成热时下糯米丸炸至表面金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与五花肉、红豆、糙米搭配；与大花蟹 、青蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软炸南瓜糯米丸子热量73 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克