| 土豆烧鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆烧鸡肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于漂流45分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆烧鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡胸肉（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、豆瓣酱（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/7. 鸡胸肉切丁，用料酒、淀粉、酱油、姜末腌制备用。
2/7. 土豆切丁、洗净淀粉后、先用水滚开，倒入菜篮备用。（先用开水煮一下1是为了让淀粉再一次沉淀出来。2是可以在烧的时候减少时间）
3/7. 姜片、葱头、大蒜、花椒备用。
4/7. 锅里倒油、到7成熟之后加入配料翻炒、再倒入鸡丁大火翻炒。
5/7. 再来倒入土豆大火翻炒均匀后、小火加入盐、酱油翻炒均匀。
6/7. 都翻炒均匀之后，加入高汤（或者水）大火煮开、换小火烧10—15分钟即可。
7/7. 土豆烧鸡就成功了（这张是我吃到一半时候拍的，是不是很诱人啊）如果大家喜欢辣一点可以增加豆瓣酱的量。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、减肥等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧鸡肉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克