| 鲜虾腊肠批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 718克 | 鲜虾腊肠批萨热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于摘水果290分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾腊肠批萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、番茄（1个）、玉米青豆胡萝卜粒（适量）、高筋面粉（150克）、腊肠（适量）、马苏芝士（150克）、白糖（2匙）、盐（4/1匙）、黑胡椒粉（适量）、蒜头（4个）、洋葱（适量）、青椒（2/1个）、番茄酱（80克）
1/13. 各种配料可以在面包机和面的时候准备齐全。
2/13. 面团擀成圆形，直接在40度烤箱里发面。
3/13. 发好的面会略微变形可以用米饭铲整理成正圆，然后用叉子在上面扎些小孔。
4/13. 将自制的批萨酱(黄油炒蒜末洋葱末，倒入切碎的番茄最后加番茄酱和胡椒)倒在饼皮上。
5/13. 用刷子涂抹均匀。
6/13. 撒一层马苏芝士丝。
7/13. 开始艺术的“摆盘”。
8/13. 撒上一层马苏芝士丝
9/13. 再撒配菜。
10/13. 再撒一层芝士丝，记得遵循一层料一层丝的原则。
11/13. 放入预热好的烤箱210度烤30分钟左右。
12/13. 将批萨拿出来摆一层马苏片，再放进烤箱烤两分钟，就大功告成了。。。
13/13. 可以吃了!
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、催乳、帮助消化等功效；可与辣椒、西兰花、韭菜搭配；与红枣、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、促进消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、茭白搭配；与鲢鱼、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾腊肠批萨热量871 千卡
- 脂肪2.66 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物79.33 克
- 钠172.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克