| 酱油年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 562克 | 酱油年糕热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于壁排球76分钟消耗的热量...420 | |||||
酱油年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（1块）、红辣椒（1个）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备食材：酱油、年糕、小辣椒
2/7. 年糕切成小块
3/7. 平底放少许油烧热，把切好的年糕放下煎至两面焦黄色转软即可
4/7. 辣椒切丝，用小碟子盛起
5/7. 倒下酱油约1小勺
6/7. 煎好的年糕用碟子盛起
7/7. 摆上蘸料碟，即可享用
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、壮气提神等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、降血糖、促进血液循环等功效；可与茄子、小白菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油年糕热量535 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质5.17 克
- 碳水化合物43.51 克
- 钠65.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾403 毫克