| 双酱鲜味虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 640克 | 双酱鲜味虾热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于小轮自行车58分钟消耗的热量...510 | |||||
双酱鲜味虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、红萝卜（0.5个）、青辣椒（0.5个）、番茄酱（2勺）、酱油（2勺）
1/5. 原材料，再加番茄酱，酱油（生抽）！
2/5. 胡萝卜、辣椒切自己喜欢形状；虾清洗，剪掉胡须、爪！
3/5. 锅里放少许油，五成热转小火放入胡萝卜、青椒，加少许盐翻炒一小会，盛出备用！
4/5. 放少许油五成热，放入虾煎，两面变红倒入双酱汁（番茄酱、酱油，按以上比例混合）翻炒！
5/5. 汤汁变浓盛盘享用！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、促进消化、帮助消化等功效；可与燕麦、火龙果、枸杞搭配；与果汁、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、促进消化等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双酱鲜味虾热量496 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠227.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾325 毫克