| 珍珠蜜枣山药丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 188千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 珍珠蜜枣山药丸热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于草地保龄球63分钟消耗的热量...180 | |||||
珍珠蜜枣山药丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（330克）、糯米（适量）、阿胶枣（适量）
1/7. 糯米洗净浸泡一晚，山药蒸熟备用
2/7. 蒸熟的山药去皮
3/7. 趁热压成泥
4/7. 团成丸子状后中间放一颗蜜枣
5/7. 均匀的粘上糯米
6/7. 全部做完
7/7. 上锅蒸15分钟即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、促进消化、健脾益胃等功效；可与枣、韭菜籽、白果搭配；与笋瓜、荞麦米、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍珠蜜枣山药丸热量188 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克