| 蔓越莓吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 414克 | 蔓越莓吐司热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于滑水248分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（280克）、鸡蛋（1个）、砂糖（40克）、清水（125克）、橄榄油（25克）、食盐（3克）、酵母（4克）、蔓越莓干（30克）
1/10. 蔓越莓干切成小粒
2/10. 面包桶里面加入一个鸡蛋
3/10. 酵母温水融化之后放进面包桶里面
4/10. 加入25g橄榄油
5/10. 然后加入高筋粉，砂糖，食盐和剩余分量的清水
6/10. 在面包机的果料盒里面加入蔓越莓干
7/10. 开启一个甜面包程序~
8/10. 最初，面团慢慢成型
9/10. 35分钟之后自动加入蔓越莓干
10/10. 检查一下，薄薄的膜呢！3小时之后就有香喷喷的面包啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与黄豆、银鱼、玉米搭配；与鹅肉、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 蔓越莓吐司热量1487 千卡
- 脂肪111.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物173.23 克
- 钠145 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾140 毫克