| 鸡蛋炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 249克 | 鸡蛋炒西芹热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于水中有氧健身操32分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、花生油（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 西芹斜切成片先，先略抄水
3/6. 抄好水的西芹，鸡蛋加少许盐打散
4/6. 热锅凉油，先炒好鸡蛋盛出备用
5/6. 锅内少加油，放入抄过水的西芹略加翻炒
6/6. 再放入炒好的鸡蛋，鸡蛋加有盐，出锅前少加点盐就可以了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进血液循环、祛风等功效；可与粳米、北极虾 、鸭肉搭配；与虾米、黄瓜、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与茼蒿、羊排、辣椒搭配；与菠萝、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒西芹热量130 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物3.88 克
- 钠396 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾277 毫克