| 水果沙拉橙子盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 730克 | 水果沙拉橙子盅热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于抽烟563分钟消耗的热量...60 | |||||
水果沙拉橙子盅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉酱（适量）、橙子（2个）、火龙果（半个）、香蕉（1个）
1/10. 我的奖状哦，丘比沙拉酱，丘比小毛巾，还有一个钥匙坠和丘比菜谱。
2/10. 丘比沙拉和各种水果备用。
3/10. 橙子靠一边切开。
4/10. 用勺子挖出橙子肉。
5/10. 成为一个橙子盅。
6/10. 火龙果，香蕉和橙子切成丁一起放到碗里。
7/10. 加上丘比沙拉酱。
8/10. 搅拌均匀，用叉子放到橙子盅里。
9/10. 在顶上再挤上丘比沙拉酱。
10/10. 美味的橙子盅。。。。。
食材功效信息
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、降低胆固醇、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、预防便秘、大便秘结等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、通便、清热等功效；可与燕麦、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉橙子盅热量563 千卡
- 脂肪30.65 克
- 蛋白质3.13 克
- 碳水化合物47.89 克
- 钠3 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾539 毫克