| 玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 小米面 | 克 | 643千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 总量 | 380克 | 玫瑰花热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于扭腰118分钟消耗的热量...356 | |||||
玫瑰花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、小米面（180克）、面粉（100克）、全麦粉（100克）、酵母（4克）
1/11. 盆中放入特一粉、全麦粉、小米面。
2/11. 添加酵母。
3/11. 将南瓜泥倒入盆中。
4/11. 和成面团，饧10分钟。
5/11. 将面揉匀后分割成均匀的剂子。
6/11. 将剂子按扁，一个搓成长条。
7/11. 其它都擀成薄皮，将每个都错着摞起来，把花心顺上卷起来。
8/11. 这是卷好的，从中间扭断。
9/11. 断开的部位朝下，饧30分钟。今天试着做了2朵玫瑰花，其它的都做成花卷了。
10/11. 放入蒸锅，大火烧开蒸20分钟即可。焖3分钟出锅。
11/11. 稍晾，放入盘中，即可享用。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、通便等功效；可与鲈鱼、绿豆、赤小豆搭配；与螃蟹、山药、北极虾相克，同食可能会引起不适；
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、安眠、和胃等功效；可与桂圆、桑葚、红糖搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花热量699 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物83.43 克
- 钠11.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.42 毫克
- 钾314 毫克