| 五花肉焖慈姑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 慈姑 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 5.33克 | 0.29克 |
| 总量 | 700克 | 五花肉焖慈姑热量/卡路里2738千卡 | |||
 热量2738千卡，相当于街舞350分钟消耗的热量...470 | |||||
五花肉焖慈姑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、慈姑（200克）、姜片（1块）、生抽（2克）、老抽（1克）、食盐（2克）、花生油（3克）、白砂糖（2克）
1/10. 慈姑洗干净，切成两半，用开水烫一下，去去苦味！
2/10. 用开水烫过的慈姑捞起来备用！
3/10. 五花肉洗干净，切好备用！
4/10. 热油锅，爆炒五花肉！
5/10. 把配料倒下去继续爆炒！
6/10. 用配料煮会！
7/10. 加适量水开始焖五花肉！
8/10. 焖得差不多的五花肉，把开水烫过的慈姑倒入炒锅，和五花肉一起焖！
9/10. 大火收汁！
10/10. 出炉了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；可与白菜、蘑菇、洋葱搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
慈姑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有可敛肺、实肠、止血等功效；可与姜搭配；
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营养信息
- 五花肉焖慈姑热量2738 千卡
- 脂肪52.62 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠103 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾1113 毫克