| 紫菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 234克 | 紫菜馄饨热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于砍柴65分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜馄饨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
馄饨（适量）、紫菜（适量）、肉泥（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/13. 包好的馄饨，
2/13. 肉泥，紫菜，香葱。
3/13. 水烧开，放进肉泥，
4/13. 放点盐，
5/13. 撒上鸡精，
6/13. 放进紫菜，
7/13. 烧开，
8/13. 淋上香油，撒上香葱。
9/13. 盛碗里，
10/13. 同时起锅放清水烧开，下入馄饨，
11/13. 放点盐，
12/13. 煮熟，
13/13. 捞进紫菜汤碗里即成。
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、预防肿瘤等功效；可与海带、圆白菜、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜馄饨热量388 千卡
- 脂肪11.18 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物13.81 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克