| 椰丝番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰丝 | 克 | 65千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 442克 | 椰丝番薯饼热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于灭火52分钟消耗的热量...720 | |||||
椰丝番薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番薯（5块）、糯米粉（50克）、椰丝（20克）、绵白糖（30克）
1/8. 食材：番薯5块（已蒸熟）、糯米粉50克、椰丝20克、绵白糖30克
2/8. 将已蒸熟的番薯去皮搁入大盘中，用勺子碾碎。
3/8. 随后，合入糯米粉拌匀。
4/8. 接着，搁入椰丝和绵白糖。
5/8. 和成椰丝番薯糯米团。
6/8. 然后，将和好的椰丝番薯糯米团下剂子，待用。
7/8. 最后，在电饼铛中加适量的油。
8/8. 取剂子揉成圆球按扁煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、护发明目等功效；可与赤小豆、香瓜、桂花搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
