| 老腊肉炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 老腊肉炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于聚会23分钟消耗的热量...90 | |||||
老腊肉炒莴笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（3条）、老腊肉（130克）、姜（0.5个）、盐（0.3勺）、生抽（1勺）、味极鲜（1勺）、料酒（1勺）
1/5. 准备食材。
2/5. 先炒姜丝腊肉。
3/5. 加入青笋翻炒。
4/5. 加盐，味极鲜，生抽，料酒。
5/5. 出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、抗癌、利尿通乳等功效；可与猪肉、蒜苗、鸡腿菇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老腊肉炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克