| 红油金丝芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 红油金丝芥菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于开车18分钟消耗的热量...120 | |||||
红油金丝芥菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芥菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）、色拉油（适量）
1/8. 材料，芥菜，我已经去皮了，没有去皮的色儿跟绿萝卜一样，有青有白。
2/8. 将芥菜用菜刨刨成细丝儿。
3/8. 准备调料。
4/8. 起锅烧油，将红油和色拉油入锅，放花椒和辣椒炸香。
5/8. 芥菜丝入锅，加盐和糖，小火拌炒均匀，关火。
6/8. 充分拌均匀。
7/8. 装入保鲜盒。趁热加盖保存，放凉后入冰箱。
8/8. 二天后开盖即可食用。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、温中利气、明目利膈等功效；可与鸡心、鸭肉、姜搭配；与鲫鱼、鸡肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油金丝芥菜热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克