| 青菜饺子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 667克 | 青菜饺子面热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于干砌墙515分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜饺子面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、饺子（适量）、蔬菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、调味鲜（适量）、生抽（适量）
1/8. 蒸熟的饺子，面条，青菜随意。
2/8. 煮锅里放清水烧开，下入面条，
3/8. 放点盐，
4/8. 放进青菜，煮熟，
5/8. 捞进碗里，
6/8. 撒上调味鲜，
7/8. 淋上香油，
8/8. 淋上生抽即可，喜欢吃辣的拌点辣椒汁。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜饺子面热量1545 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物94.6 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克