| 火腿蔬菜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 365克 | 火腿蔬菜卷饼热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于按摩272分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿蔬菜卷饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、火腿（适量）、蔬菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）、香葱（适量）、番茄汁（适量）
1/14. 火腿，面粉里放进白糖，
2/14. 蔬菜清洗干净，
3/14. 香葱，
4/14. 放进香葱，
5/14. 放清水，
6/14. 拌匀，
7/14. 火腿切片待用，
8/14. 不粘锅里烧油，倒进拌好的面糊，
9/14. 等凝固，
10/14. 放上火腿片，
11/14. 喜欢吃番茄酱的放点番茄酱，
12/14. 放上蔬菜，
13/14. 卷成卷，
14/14. 即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与丝瓜、白菜、大蒜搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蔬菜卷饼热量1090 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物71 克
- 钠952 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克