| 什锦美式披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 320克 | 什锦美式披萨热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于治安309分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦美式披萨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、马苏里拉奶油奶酪（100克）、酵母（5克）、牛奶（120克）、盐（适量）、什锦蔬菜虾仁（适量）、享氏番茄酱（适量）、白糖（适量）、培根火腿（适量）
1/16. 将称量好的高粉、酵母、盐、糖、牛奶放入面包桶内。
2/16. 启动一个和面程序，揉和光滑的面团。
3/16. 发酵发至一倍大小。
4/16. .披萨盘内抹黄油。
5/16. 取出面团，滚圆、排气，擀成圆饼状放入披萨盘中，用叉子扎眼。
6/16. 享氏番茄酱准备好。
7/16. 将番茄酱抹在饼表面。
8/16. 马苏里拉奶油奶酪削成薄片状备用。
9/16. 将一半的马苏里拉奶油奶酪放在饼上，铺匀。
10/16. 培根火腿切丁准备好。
11/16. 将培根火腿丁放在饼上，铺匀表面。
12/16. 什锦蔬菜虾仁化冻，控干准备好。
13/16. 将什锦蔬菜虾仁放在饼上，铺匀。
14/16. 再将剩下的一半马苏里拉奶油奶酪放在饼上，铺匀。
15/16. 送上预热好的烤箱，250度，中层，上下火，烤15分钟。
16/16. 将烤好披萨取出，分切，即可食用。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与番茄酱、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦美式披萨热量772 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物75.93 克
- 钠39.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克